Nevoeiro e Natureza

SEU MOMENTO MINDFUL

Por Luiza Bittencourt

CLUBE DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS SEU MOMENTO MINDFUL

(ASSINATURA MENSAL ONLINE)

SUA ACADEMIA DA MENTE SEM ESFORÇO E SEM SAIR DE CASA.

SEU MOMENTO DE SIMPLESMENTE SER.

Cansado(a) de viver no piloto automático, na correria, exausto(a) mentalmente e sem energia? Estressado(a), ansioso(a), sem foco, sem memória, em uma montanha russa de emoções? Quer finalmente tirar um tempinho para o autocuidado de uma forma leve, sem cobranças, sem “chicotinho”?

 

 Já senti tudo isso e incorporar esse estilo de vida com a Meditação Mindful mudou completamente a minha saúde e a minha vida.

Você merece esse momento se simplesmente ser, talvez seja o único momento do seu dia que você não esteja fazendo, produzindo, resolvendo coisas.

No espaço @seumomentomindful, todos são bem vindo(a)s: quem deseja manter a prática de Mindfulness na rotina e quem quer começar. Estarei acompanhando, guiando e ajudando vocês nessa caminhada de autoconhecimento e autocompaixão. Um espaço para pessoas que valorizam sua saúde mental e desejam manter isso de forma simples, leve e acessível.

SEU MOMENTO MINDFUL É IDEAL PARA QUEM DESEJA:

 

 Reduzir estresse e ansiedade

  Se autoconhecer

 Melhorar a qualidade do sono

 Lidar melhor com suas emoções e desafios diários

 Fortalecer seu sistema imunológico

 Desenvolver foco, atenção, criatividade e presença.

 Trazer leveza para o seu dia sem demandar muito tempo

CONHEÇA QUEM TE GUIARÁ NESSA CAMINHADA

Olá, o meu nome é Luiza Bittencourt. Sou ex-advogada, ex-estressada e ex-ansiosa. Tive diversos problemas de saúde desde muito nova por conta de estresse, ansiedade e autocobrança em excesso (enxaqueca, gastrite, crises de ansiedade, convulsões, insônia, imunidade baixíssima sempre...) e encontrei na prática de Mindfulness (Atenção Plena) um caminho leve e gostoso de cura. Curei as causas e não fiquei apenas tratando as conseqüências. Hoje, me livrei de todos os mil remédios que tomava, me trato melhor e o principal: sou FELIZ.

 E, se eu consegui mudar tanto minha vida em poucos anos, você também consegue.

Hoje, sou instrutora sênior de Mindfulness, instrutora de Mindful Eating e trabalho ensinando essas ferramentas para crianças, adolescentes, adultos e para empresas no Brasil e fora.

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@MINDFULNESS.LUIZABITTENCOURT

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LUIZA BITTENCOURT

COMO FUNCIONA O SEU MOMENTO MINDFUL?  

Será pelo ig @seumomentomindful (apenas para assinantes) e lá teremos:

 16 lives por mês (4 lives por semana de 10 a 30 minutos com meditações guiadas e momentos para compartilhar experiências e tirar dúvidas)

 As lives ficarão gravadas para assistirem sempre que quiserem

 Conteúdo exclusivo

 Acompanhamento personalizado

Os horários das aulas ao vivo são divulgados semanalmente (não existe horário fixo).

 

Seu cartão será debitado automaticamente todo mês até que você cancele a inscrição (isso pode ser feito quando quiser).
 

 DEPOIMENTOS 

CINTHIA  SCHONBLUM | SERVIDORA PÚBLICA

Faço parte do Clube de Mindfulness. Confesso que estou adorando esse formato. Ouvir a voz da Lu todos os dias  ao vivo me dá mais força pra lidar com o dia a dia, mantendo a calma e o foco. Às vezes não consigo assistir na hora agendada, mas como fica gravada, encaixo no meu dia! Obrigada mais uma vez @seumomentomindful e Lu!

PATRICIA MACHADO | ADVOGADA

Eu estou amando o clube de meditação... desde que começou, tenho meditado 2 vezes ao dia (não fazia isso antes), fora que o conteúdo que a Luiza traz é muito rico... ela tem uma sabedoria e serenidade ao falar e passa essa paz pra gente. Já aprendi muita coisa sobre Mindfulness que não sabia com o clube de meditação... além de aprender mais sobre óleos essenciais, música pra mente... enfim... recomendo demais. Não consigo quase assistir às lives ao vivo, mas ficam gravadas e cada dia tem uma prática diferente de atenção plena e são todas maravilhosas. Bem, depois que conheci e fiz o primeiro curso com a Lu na quarentena, ha uns dois meses, posso dizer que muita coisa mudou na minha vida, na minha forma de pensar, a ansiedade reduziu demais, o sono melhorou...tudo! Mas quando acabou o curso, eu tava meio que começando a deixar de lado as práticas ( porque a gente, na correria do dia a dia, acaba “esquecendo” de tirar 10 minutos, 5 minutos pra cuidar do q é mais importante: nós mesmos e nossa mente!). Assinar o Clube @seumomentomindful foi excelente... porque não esqueço mais! Ao contrário, tenho conteúdos novos todos os dias. 

CARLA CALDAS | SERVIDORA PÚBLICA

Eu estou adorando. Mesmo quando não dá para fazer ao vivo , dá um plus ver o vídeo ,  estimula a prática. E podemos assistir várias vezes. Um lembrete para  a gente não “esquecer” de meditarAmei o dia do vídeo surpresa com a mensagem do livro Respirando. Para mim tá tudo ótimo!

Obrigada pelo clubinho ( no diminutivo não para desmerecê-lo, mas uma forma carinhosa de tratamento ) ❤

BÔNUS EXCLUSIVOS

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